Public Commitment 2014 – Update 3
Dear friends, family, and interested readers,
At the beginning of 2014, I first made public my goals for the year. In that post, I indicated I would review them multiple times. After the first review and second review here is the third review & update.
Daily
1a. I will always do something meaningful, even if this means doing nothing. At all times I am busy creating new things or gaining new experiences.
Doing nothing is not my strong suit, but lately, I have been better at managing my energy levels. Most of my waking moments are spent doing new things, and starting a new company is part of that. Keeping my priorities straight is sometimes more difficult, but for the most part, I think everything is going excellent for this goal.
2. I will execute all my habits. I eat home-made 6-7 days per week, I work out 6 days a week, I blog twice per week, I read and do my exercises each morning.
Check. I almost never eat pizza or other unhealthy things and with Queal (powdered food) it is easy to eat healthy during the day. Reading in the morning is sometimes difficult, but for the most part, this is going great. The exercises are a routine, so no worries about that either. I guess the power of habit is true.
3. I will take moments to reflect. I will contemplate on my life, goals and experiences.
As always this goal is going strong. It is something I do need to sit down for, but also something that I feel great about when doing it. With some friends, I am developing a framework for goals that is slightly different from this one. When I will update and evaluate my goals at the end of the year, I will post the new framework (free to copy and share of course).
Moments
4. I will find/create my perfect job. From October 2014 onwards I will work full-time on a job that fits my skills, knowledge and abilities whilst also giving me ample opportunity to learn and challenge myself.
Starting a new company, of course, is fun, so that is what I have been doing from August onward. It is not my perfect job yet. I really want to work in the development of people, and when I graduate I will start focusing my attention on that aspect more. If it will be a ‘traditional’ job, probably not, but I will make it work!
5. I will explore a new country.
Not happened yet. Maybe I will visit a friend in Finland (from my board year), but we have not booked yet. Fingers crossed for completion of this goal!
6. I will host an epic graduation day + party. After my graduation in September 2014 (implicit goal) I will host an event for everyone involved in my student career, from associate professors, fellow students, to family and friends from past days.
Change the date and this goal will still stand. Please see the last update in a few months!
Reach
7. I will blog 100+ times & reach 10.000 with blogging. Each week I will produce 2+ articles, and I will create one long and in-depth paper per month that will take at least 2 hours to write. On a new website, I will write about leadership, psychology and related topics in collaboration with others with a global mindset and exposure.
Blogging is also going its course. There is one small problem, and that is that Pulse (from LinkedIn) stopped the emails, so I will get back to that when I get that going again (for the News in Leadership posts). In the queue are still more than 8 reviews and frameworks, so I have my work cut out for me.
8. I will reach and maintain 15% body fat, 10km in 45 minutes, 300 kg on the big three. In January I will lower my body fat percentage to 15%, I will steadily increase my speed to 10km in 45 minutes and I will push myself to reach a 300 kg total on squat, bench press and deadlift by the middle of the year.
Yesterday I met a friend in the supermarket and decided to do a run today. With 49 minutes for 10km it was a good run (especially so unprepared). In a week I will do an obstacle run in the harbour of Rotterdam. After that, I will focus more on fitness than running. I have not tested my strength on the 3 big exercises, but I am confident I will achieve that goal too.
9. I will learn a new sport.
Chess is still the sport of choice now. For the physical part boot camp and obstacle runs are the combination of running and fitness, so maybe I could count both as half and thereby complete that goal?
10. I will read/listen 26 books.
Check. This goal is fulfilled. My new goal is to read all the books I have bought before the end of the year. This is about 10 books, and this does not include audiobooks.
10a. I will read all the books I have bought.
11. I will learn a new field of study. I will learn to code/program. I will improve my HR knowledge.
Since the last update, not much has happened here. Coding is at a basic level and that is fine by me. Continuous learning about different subjects (e.g. chess, webshops, goal-setting, psychology) is always interesting and I will continue doing that for the remainder of the year.
12a. I will constantly update my habits. I will try different configurations of exercise/food/sleep/work/etc. each and every week.
Since last time I have been consolidating my habits of waking up early. This is going quite well and when I finish my thesis I will probably get some new habits going. These also depend on the framework I will adopt for making new goals.
That is it for the third review of my goals of 2014. It has been three good months and I have been keeping myself busy. Self-confidence is an important aspect of goal-setting and getting-things-done. I believe that goal-setting can help you build self-confidence and make you excel at things you never knew where possible. Here is a quote to end this third update: “Believe you can and you’re halfway there.” – Theodore Roosevelt.
Floris
Doelen 2014
Beste vrienden, familie en geïnteresseerd lezers,
In het begin van 2014 heb ik mijn doelen voor het jaar bekend gemaakt. In dat bericht gaf ik aan dat ik ze meerdere keren zou evaluaren. Na de eerste review en tweede review is hier de derde evaluatie en update.
Dagelijks
1a. I doe altijd iets betekenisvol, ook al betekent dit niks doen. Ten alle tijden ben ik bezig met het creëren van nieuwe dingen of opdoen van ervaringen.
Niets doen is niet mijn sterkste kwaliteit, maar recentelijk ben ik beter geworden in het managen van mijn energie niveau. De meeste tijd ben ik bezig met het doen van nieuwe dingen, en het starten van een nieuw bedrijfje hoort daar natuurlijk ook bij. Mijn prioriteiten goed ordenen is soms wel iets lastiger, de meeste tijd lukt dit gelukkig wel.
2. Ik voer mijn gewoonten uit. Ik eet 6-7 dagen per week home-made, ik sport 6 dagen per week, ik blog 2+ keer per week, ik lees en doe elke ochtend mijn oefeningen.
Check. It eet bijna nooit pizza of andere ongezonde dingen en met Queal (powdered foods) is het makkelijk om gezond te eten tijdens de dag. Lezen in de ochtend is soms iets lastiger, maar voor het overgrote gedeelte van de tijd gaat dit ook goed. De oefeningen zijn routine, dus hier ook geen zorgen. De power of habit is blijkbaar waar.
3. Ik neem momenten om te reflecteren. Ik denk na over mijn leven, doelen en ervaringen.
Zoals altijd gaat dit doel goed. Het is wel iets waar ik voor moet gaan zitten, maar wanneer ik dit doe voel ik meteen dat ik met iets goeds bezig ben. Met een paar vrienden ben ik bezig met het maken van een framework voor doelen dat net iets anders is dan deze. Wanneer ik mijn doelen op het einde van het jaar update en evalueer zal ik dit nieuwe framework erbij voegen (gratis om te kopiëren en verspreiden natuurlijk).
Momenten
4. Ik vind/maak mijn perfecte baan. Vanaf oktober 2014 ga ik fulltime bezig zijn met werken in de baan die past bij mijn vaardigheden en tegelijkertijd genoeg uitdaging biedt.
Het starten van een nieuw bedrijf is leuk, dus dat ben ik vanaf augustus aan het doen. Het is echter nog niet de perfecte baan. I wil graag in de ontwikkeling van mensen werken en wanneer ik afstudeer zal ik mijn aandacht hierop focussen. Of het een ‘traditionele’ baan wordt, waarschijnlijk niet, moet ik nog zien, maar ik ga er wat moois van maken!
5. Ik ontdek een nieuw land.
Nog niet gebeurd. Misschien ga ik een vriend opzoeken in Finland (van mijn bestuursjaar), maar we hebben nog niet geboekt. Fingers crossed of ik dit doel ga halen.
6. Ik geef een episch afstuderen dag + feest. Na mijn afstuderen in september 2014 (impliciet doel) geef ik een feest voor iedereen die betrokken was in mijn studentencarrière, van hoogleraren, medestudenten, tot familie en vrienden van vroeger.
Verander de datum en dit doel blijft staan. Zie de update aan het einde van het jaar!
Uitdaging
7. Ik blog 100x & bereik 10.000 mensen met bloggen. Elke week produceer ik 2+ artikelen, en maak ik één lang en verdiepende paper per maand die minstens 2 uur kost om te schrijven. Op een nieuwe website zal ik schrijven over leiderschap, psychologie en relevante topics in samenwerking met anderen in een globale mindset en bereik.
Bloggen gaat zijn gangetje. Er is een klein probleem, Pulse (van LinkedIn) verstuurt geen mails meer, dus daar ga ik verder mee wanneer ik het heb opgelost (voor de News in Leadership posts). In de wachtrij staan nog meer dan 8 reviews en frameworks, dus ik heb nog wel wat werk liggen.
8. Ik haal en blijf op 15% lichaamsvet, 10km in 45 min, 300kg big three. In januari verlaag ik mijn percentage tot 15%, ik loop gestaag sneller tot ik 10km in 45 minuten kan lopen en push mezelf verder om voor het midden van het jaar de 300kg op squat, benchpress en deadlift te halen.
Gisteren kwam ik een vriend tegen in de AH en besloot ik om vandaag aan een hardloopwedstrijd mee te doen. In 49 minuten heb ik 10km gelopen en was het een goede loop (vooral gezien de minimale voorbereiding). Over een week zal ik een obstaclerun doen in de haven van Rotterdam. Daarna zal ik meer focussen op fitness dan hardlopen. Kracht heb ik nog niet getest, maar ik ben vol vertrouwen dat ik die doelen ook ga halen.
9. Ik leer een nieuwe sport.
Schaak is nog steeds de sport voor nu. Qua fysiek ben ik bezig met bootcamp en de obstacle run, een combinatie van rennen en fitness. Dus misschien kan ik beide combineren als half goed en zo het doel halen?
10. Ik lees/luister 26 boeken.
Check. Dit doel is al gehaald. Mijn nieuwe doel is om alle boeken die ik heb gekocht uit te lezen voor het einde van het jaar. Dit zijn ongeveer 10 boeken, en dat is nog zonder audioboeken.
10a. Ik lees alle boeken die ik heb gekocht.
11. Ik leer een nieuw vakgebied. Ik leer coderen/programmeren. Ik verbeter mijn HR kennis.
Sinds de laatste update is hier niet zo veel gebeurd. Coderen is op een basisniveau en dat is prima. Verder leer ik constant verder over verschillende onderwerpen (bijv. schaken, webshops, doelen stellen, psychologie) en hier ga ik zeker mee door.
12a. Ik update constant mijn gewoonten. Ik probeer verschillende configuraties van oefeningen/eten/slaap/werk/etc. elke week.
Sinds de laatste keer is het doel van vroeg opstaan een routine geworden. Dit doel gaat goed en wanneer ik klaar ben met mijn thesis ga ik verder met het maken van nieuwe habits. Deze hangen ook af van het doelen framework waar de nieuwe doelen in komen te staan.
Dat is het voor de derde review van mijn doelen voor 2014. Het zijn drie goede maanden geweest en ik heb mezelf goed bezig gehouden. Zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel bij doelen stellen en getting-things-done. I geloof dat doelen stellen je kan helpen met zelfvertrouwen opbouwen en excelleren in dingen waarvan je niet wist dat het mogelijk was. Hier is een citaat om de derde update mee af te sluiten: “Geloof dat je het kunt en je bent al halverwege.” – Theodore Roosevelt.
Floris